1、保持正确读写姿势

要保持三个一的正确姿势:眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼的时间不宜超过40分钟。

2、避免不良的正确读写习惯

  应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

3、这控制使用电子产品的时间

使用电子产品时，应是眼睛与屏幕保持一定的距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品30——40分钟后，应休息放松10分钟。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。

4、坚持充足的户外运动

积极参加体育锻炼，保证每天2小时以上的户外运动，多进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球和篮球。

5、合理安排睡眠

 幼儿每天睡眠时间要达到11-12小时，小学生10小时，初中生9小时。

6、合理均衡的营养

不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。

7、定期检查视力

科学用眼、正确护眼，愿孩子们都有一双明亮清澈的眼睛，让眼前的视野更开阔、让未来世界更精彩！