食谱

用量

星期四

圣女果

100克

麦香馒头

土豆肉煲

  三色小炒

菠菜疙瘩汤

面粉60克   猪肉30克   土豆50克  胡萝卜10克

青瓜40克  鸡蛋20克

木耳10克

菠菜20克   面粉10克

牛奶125克

  糖三角

（面粉30克 红糖10克）

本周亮点：

1． 油焖大虾：

虾的营养价值极高，含有丰富的蛋白质，能增强人体免疫力。春季冷热交替，孩子比较容易感冒，除了必要的户外运动可以增加抵抗力以外，食物也是必不可缺的一部分，所以油焖大虾是小朋友不错的选择哦！

2、酱汁鸡翅根：

翅根是鸡最为鲜嫩的部位之一，富含多种微量元素；蛋白质含量比例较高，与猪肉、牛肉相比较，翅根维生素A含量更高且更容易被人体吸收、利用，对增强体力、强壮身体有很好的作用，酱汁鸡翅根颜色红亮，口感鲜香微甜，是孩子们超级喜欢、点餐率很高的食谱之一。

星期五

油桃

100克

葡萄干米饭

油焖大虾

什锦包菜

  紫菜汤

香米60克  葡萄干10克

大虾60克

甘蓝40克  胡萝卜20克

木耳10克 

紫菜5克   鸡蛋10克

甜沫

（小米面20克 黄豆5克 豆腐皮5克 小白菜10克   粉丝5克 ）

肉松面包

星期六

香蕉

100克

  油盐花卷

  酱汁鸡翅根

爆炒双花

西红柿蛋花汤

面粉60克  油盐5克

鸡翅根60克

西蓝花40克  菜花30克

西红柿20克 鸡蛋10克香菜5克

牛奶125克

酱肉卷

（面粉30克 猪肉15克）