星期 | 餐次 | 食谱 | 配料 | (克/人) | 一 | 早点 | 水果黄瓜 | 水果黄瓜 | 100 | 午餐 | 奶香馒头 | 面粉 | 60 | 牛奶 | 20 | 香酥鸡块 | 鸡胸肉 | 60 | 面粉 | 20 | 番茄炒蛋 | 西红柿 | 40 | 鸡蛋 | 20 | 小白菜疙瘩汤 | 小白菜 | 20 | 面粉 | 10 | 午点 | 牛奶 | 牛奶 | 125 | 糖三角 | 面粉 | 30 | 红糖 | 5 | 二 | 早点 | 圣女果 | 圣女果 | 100 | 午餐 | 葱香花卷 | 面粉 | 60 | 小葱 | 5 | 糖醋小排 | 肋排 | 60 | 酱香土豆煲 | 土豆 | 50 | 胡萝卜 | 20 | 菠菜汤 | 菠菜 | 20 | 鸡蛋 | 10 | 午点 | 银耳雪梨粥 | 雪梨 | 20 | 小米 | 30 | 银耳 | 10 | 牛角包 | 面粉 | 30 | 黄油 | 5 | 三 | 早点 | 绿宝甜瓜 | 绿宝甜瓜 | 100 | 午餐 | 杂粮煎饼 | 杂粮面 | 60 | 清蒸大鸡腿 | 鸡腿 | 60 | 渔家小炒 | 鸡蛋 | 40 | 虾皮 | 10 | 胡萝卜 | 10 | 甘蓝 | 10 | 芙蓉汤 | 紫菜 | 5 | 鸡蛋 | 10 | 午点 | 牛奶 | 牛奶 | 125 | 红豆包 | 面粉 | 30 | 红小豆 | 20 | 白糖 | 5 | 四 | 早点 | 香蕉 | 香蕉 | 100 | 午餐 | 扬州炒饭 | 香米 | 60 | 火腿 | 30 | 鸡蛋 | 20 | 黄瓜 | 10 | 胡萝卜 | 10 | 玉米粒 | 10 | 豌豆 | 5 | 丝瓜疙瘩汤 | 面粉 | 10 | 丝瓜 | 20 | 午点 | 绿豆粥 | 香米 | 20 | 绿豆 | 10 | 胡萝卜餐包 | 胡萝卜面粉 | 30 | 奶油 | 10 | 五 | 早点 | 西瓜 | 西瓜 | 100 | 午餐 | 椒盐蒸饼 | 面粉 | 60 | 椒盐 | 5 | 肉炖冬瓜海带 | 猪肉 | 30 | 冬瓜 | 40 | 海带 | 20 | 红烧豆腐 | 豆腐 | 60 | 黄豆酱 | 5 | 西红柿蛋花汤 | 西红柿 | 20 | 鸡蛋 | 10 | 香菜 | 5 | 午点 | 牛奶 | 牛奶 | 125 | 粽子 | 糯米 | 50 | 蜜枣 | 10 |
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