星期 | 餐次 | 食谱 | 配料 | (克/人) | 一 | 早点 | 甜橙 | 苹果 | 100 | 午餐 | 麦香馒头 | 面粉 | 60 | 五花肉炖土豆粉皮 | 猪肉 | 30 | 粉皮 | 20 | 土豆 | 40 | 醋溜藕片 | 藕 | 40 | 木耳 | 10 | 菠菜蛋花汤 | 菠菜 | 20 | 鸡蛋 | 20 | 午点 | 牛奶 | 牛奶 | 125 | 芝麻糖三角 | 面粉 | 30 | 芝麻 | 5 | 红糖 | 10 | 二 | 早点 | 蜜桔 | 蜜桔 | 100 | 午餐 | 葱香花卷 | 面粉 | 60 | 小葱 | 10 | 排骨炖小白菜 | 排骨 | 60 | 小白菜 | 40 | 番茄炒蛋 | 西红柿 | 40 | 鸡蛋 | 20 | 丝瓜疙瘩汤 | 丝瓜 | 20 | 面粉 | 10 | 午点 | 玉米燕麦羹 | 玉米片 | 30 | 燕麦 | 10 | 白糖 | 5 | 红豆圈 | 红豆圈 | 60 | 三 | 早点 | 圣女果 | 圣女果 | 100 | 午餐 | 米面馒头 | 面粉 | 60 | 小米面 | 20 | 红烧大虾 | 大虾 | 50 | 清炒彩椒 | 彩椒 | 60 | 木耳 | 10 | 蘑菇蛋花汤 | 平菇 | 40 | 鸡蛋 | 10 | 午点 | 牛奶 | 牛奶 | 125 | 蒸蜜薯 | 蜜薯 | 60 | 四 | 早点 | 香蕉 | 香蕉 | 100 | 午餐 | 咖喱鸡肉饭 | 香米 | 60 | 鸡肉 | 30 | 土豆 | 30 | 白菜 | 20 | 胡萝卜 | 10 | 圆葱 | 10 | 咖喱粉 | 10 | 木耳 | 10 | 黄瓜疙瘩汤 | 黄瓜 | 20 | 面粉 | 10 | 午点 | 炸酱面 | 面条 | 40 | 猪肉 | 15 | 黄瓜 | 20 | 胡萝卜 | 10 | 豆瓣酱 | 5 | 五 | 早点 | 火龙果 | 火龙果 | 60 | | 椒盐蒸饼 | 面粉 | 60 | 椒盐 | 5 | 双色煲 | 山药 | 40 | 猪肉 | 30 | 胡萝卜 | 20 | 清炒双花 | 菜花 | 30 | 西兰花 | 30 | 芙蓉汤 | 鸡蛋 | 10 | 紫菜 | 5 | 午点 | 牛奶 | 牛奶 | 125 | 五香鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋 | 60 |
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